+381 11 262 62 93 | Besplatna isporuka za sve modele cipela |

U ovom postu ćemo Vam predstaviti nekoliko efikasnih metoda i saveta za negovanje Vaših stopala.

Stopala su jedna od najskrivenijih delova ljudskog tela, što ne znači da ih ne trebamo redovno održavati.

Važno je da ih pravilno i redovno negujem, jer ih svaki dan koristimo i trpe veliki pritisak.

Svi znamo kakav problem mogu da nam naprave na primer žuljevi ili urasli nokat.

Do skoro je nega stopala bila rezervisana samo za žene, ali na sreću muškaraca i to se promenilo.

Sve više muškaraca odlazi na tretmane stopala ili sami kod kuće neguju stopala.

To nije stvar pomodarstva, jer je održavanje higijene stopala jednako važno kao i pranje zuba.

I danas mnogi muškarci i žene zapostavljaju osnovnu negu nogu, zbog čega se kasnije javljaju problemi na stopalima.

Zato je u nekim prilikama neophodno da idemo na tretman stopala kod profesionalca u nekom salonu za negu.

On će uvek bolje rešiti od nas problem sa kurijim okom ili noktima.

Kako najjednostavnije do negovanih stopala

Kako negovati stopala

 

Stopala koristimo svakodnevno i zato je sasvim prirodno da brinemo o njima.

Mnogi ljudi zanemaruju važnost stopala, a kao rezultat se mogu javiti gljivična oboljenja ili infekcije koje znaju često da se iskomplikuju i da traju jako dugo.

Zato ćemo Vam navesti nekoliko najefikasnijih načina kako najjednostavnije do negovanih stopala.

Svakodnevna nega stopala

Potrebno je vrlo malo vremena da uložite svaki dan da bi Vaša stopala bila zdrava i negovana.

Ova nega važi podjednako za muškarce i za žene.

Evo par saveta:

– Perite noge toplom vodom i sapunom

Pranje stopala je obavezno bar dva puta dnevno.

Ujutro pre nego što krenete na posao, jer će Vaša stopala biti ceo dan u obući.

I drugi put uveče na kraju napornog radnog dana.

Kada završite sa pranjem stopala, dobro ih prosušite peškirom, a posebnu pažnju obratite na prostor izmedju prstiju.

Mnogi to ne znaju, a vrlo je važno.

Ako to ne uradite, vlaga ostaje, Vi obuvate čarape i to postaje idealno mesto da se bakterije brzo razvijaju.

Imajte na umu da ćete biti ceo dan u cipelama.

Bilo bi preporučljivo da posle večernjeg pranja stopala uklonite mrtvu kožu jer je to mesto gde bakterije vole da se nastane.

 

Kako negovati stopala

– Koristite sredstva za negu stopala.

Ovo je najbolji dodatak posle pranja stopala. Nemojte da izbegavate korišćenje losiona koji su napravljeni u tu svrhu.

Takav losion će Vam izmedju ostalog olakšati borbu protiv mrtve kože, a samim tim ćete se lakše rešiti bakterija.

Bakterije su izmedju ostalog, glavni uzrok neprijatnih mirisa stopala.

Sledeći korak bi bio hidrantna krema.

Posle nekoliko dana korišćenja hidrantne kreme videćete koliko su Vam stopala mekša i koliko Vam je svaki korak lakši.

Za suva stopala dobra je još jedna metoda, ako više volite prirodna sredstva za negu.

Svako veče pre spavanja namažite stopala maslinovim uljem i obujte čarape.

Ujutro će biti dovoljno da samo operete stopala sapunom i toplom vodom, a Vaša stopala će biti kao nova.

 

– Masirajte stopala.

 

Ako ovo ne praktikujete, probajte obavezno.

Ovo je jedan od najprijatnijih načina kako najjednostavnije do negovanih stopala.

Biće dovoljno par minuta svako veče da izmasirate stopala i videćete koliko ćete se bolje osećati.

Ne samo da je ovo bitno za negu stopala, već bitno utiču na smanjenje nivoa stresa.

Ako imate vremena, pre masaže potopite stopala na pet minuta u rastvor tople vode i mirišljave soli.

Možete dodati, ako imate kod kuće, nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja.

 

– Odmorite stopala na kraju dana.

 

Biće sasvim dovoljno da desetak minuta legnete na kauč i podignete noge uvis.

Ovo je posebno važno ako patite od problema teških i nadutih stopala.

Ali, prijaće svima.

U tom položaju se potspešuje cirkulacija, a ako želite možete da uradite i jednu laku vežbu.

Rotirajte stopala u oba pravca neko vreme, onda malo levo-desno i na kraju gore-dole.

Radite ovu vežbu onoliko vremena koliko Vam prija.

Nedeljna nega stopala

Sečenje noktiju na nogama.

 

Nokte na nogama treba u proseku iseći jedanput nedeljno.

Ali bar jednom nedeljno pogledajte u kakvom su stanju i da li zaslužujute obradu noktiju.

Nekim ljudima će to biti dovoljno i jednom u 14 dana. Ali, svakako pratite kako rastu i ne čekajte da previše izrastu.

Pritom proverite da li imate prljavštine ispod noktiju i pažljivo je uklonite.

Pokušajte da turpijate nokte.

Ovo se radi iz estetskih razloga da bi se dobio željeni oblik nokatne ploče.

Blog Nedeljna nega stopala

Proverite da li imate neke promene na stopalima.

Poželjno je da ponekad proverite da li imate neke vidljive promene na stopalima.

Uvek je bolje rešiti problem u začetku.

Ako nešto primetite, nemojte sami da pokušavate da rešite taj problem. Ovo napominjemo jer mnogo puta se desilo da se stanje na taj način samo pogorša.

Obratite posebnu pažnju na pukotine, osipe i podkožne izrasline.

Zato, mnogo je bolje da posetite što je pre moguće svog lekara.

Ovo je vrlo važno kada govorimo o zdravlju i kako najjednostavnije do negovanih stopala.

Ona moraju biti u vrhunskoj formi da bi Vas služila dobro svakog dana.

Još nekoliko saveta za negu stopala

Ovo su do sada bili osnovni saveti, a pomenućemo Vam još nekoliko koji su po nama podjednako važni da Vaša stopala budu zdrava i spremna za svaki naredni dan.

Nismo svesni koliki pritisak trpe naša stopala u toku celog dana i koliko je malo potrebno da se oporave ili obole.

Cipele su važne.

Kada sledeći put budete kupovali cipele nemojte ih gledati samo sa spoljne strane, već obavezno pogledajte unutrašnjost.

Ako želite dobro svojim stopalima kupite cipele koje imaju kompletnu postavu od prirodne kože.

Nijedan materijal nije dovoljno dobar kao što je koža.

Ona će najbolje upiti vlagu, a lako ćete ukloniti neprijatne mirise i bakterije.

Savetujemo Vam da u kupovinu idete popodne jer su tada stopala otečena i manja je mogućnost da pogrešite u odabiru veličine.

Vodite računa da obuća ne bude ravna.

To može da prouzrokuje kasnije probleme sa ledjima, kukovima ili kolenima.

Ako već imate ravne cipele, zamenite originalni uložak za neki drugi uložak koji ima fabrički blago podignutu petu.

Ili kupite silikonski uložak za pete i zalepite ga na postojeći uložak na mestu gde gazite petom.

Izbegnite gljivična oboljenja stopala.

Obavezno nosite papuče ako ste na bazenu ili u nekoj svlačionici.

Na taj način ćete se na prvom mestu dobro zaštitili od raznih gljivičnih oboljenja stopala.

Jedno od najčešćih i najpoznatijih je atletsko stopalo.

To je gljivična infekcija kože stopala između nožnih prstiju koja se, ukoliko se ne leči, može proširiti i na ostale delove stopala i nokte.

Ovo gljivično oboljenje se najčešće javlja kod sportista ili ljudi koji veći deo dana provode u sportskoj obući od veštačkih materijala koja pogoduje nastanku i širenju infekcije.

Shvatite ovo vrlo ozbiljno, jer nekim ljudima su bile potrebne godine da se reše ove neprijatne bolesti.

Nosite čiste čarape.

Znamo da ovo ne treba da pominjemo, ali sigurni smo da neki ljudi ne primenjuje često ovaj savet.

Ako nosite čarape nekoliko dana za redom najmanje što rizikujete je pojava žuljeva.

Ništa manje bitno, dozvoljavate bakterijama da se razmnožavaju još brže, što za rezultat ima nesnosni i neprijatan miris stopala.

Takodje, vodite računa da pri kupovini čarapa izaberete veličinu koja Vam zaista odgovara.

Uvek dajte prednost čarapama od prirodnih materijala.

Ako imate problem sa otečenim stopalima, birajte čarape sa slabom ili bez elastične trake na završetku čarape.

Nestaće neprijatni i bolni tragovi koji su urezani na vašim listovima.

Mnogo važnije je to što ćete imati mnogo bolju cirkulaciju i manje otečena stopala.

Izbegavajte visoke štikle.

Ovaj savet je, naravno, samo za dame.

Bez obzira na navike ili stil oblačenja, pokušajte što je manje moguće da nosite visoke potpetice.

Nosite ih samo u posebnim ili svečanim prilikama i to ne više od par sati dnevno.

Kada sledeći put budete kupovali nove cipele pokušajte da kupite cipele sa petom ne višom od 5 centimetara.

To bi bila neka podnošljiva granica ako govorimo o efektima visine štikle na duge staze.

Izbegavajte visoke štikle

U suprotnom rizikujete da u poznim godinama imate velike probleme sa stečenim deformitetom stopala.

Svi smo čuli za probleme sa čukljevima posle pedesete godine kod velikog broja žena.

Uzrok za pojavu čukljeva je opterećenje stopala u neprirodnom položaju.

Jako bitan je i nasledni faktor.

Ne želimo da Vas preplašimo, ali zaista pokušajte da unesete neke promene ako ste ljubitelj visokih potpetica.

Ako imate neki problem sa stopalima, obavezno posetite lekara.

Ovde ne mislimo samo na gljivična oboljenja, već prevashodno na urodjene ili stečene deformitete stopala.

Postoji više vrsta deformiteta stopala.

Najčešća su ravna stopala, problemi sa čukljevima, uvrnuto stopalo i deformiteti prstiju stopala.

Često se javljaju kod dece i treba obavezno ići kod lekara.

Često se ovo ne isprati do kraja kako treba i kasnije se u toku života neki problemi iz detinjstva vrate i iskomplikuju.

Zato povremeno proveravajte svoja stopala pogotovu ako imate problema sa šećerom, slabom cirkulacijom ili slabim imunim sistemom.

Izbegavajte da nosite tokom celog dana papuče ili japanke.

Glavni razlog je to što spadaju u ravnu mušku ili žensku obuću koja bi trebala strogo da se izbegava.

Uglavnom su izradjene od tanke poliuretanske pene i zbog toga su slaba potpora za naša stopala.

Ako ih dugo nosite, odnosno ako dugo hodate u njima povećavate mogućnost za bolom u petama, a još gore za bolom u ledjima.

Papuče ili japanke će biti dobre za po kući ili za šetnju do plaže.

Rešite se suvih stopala.

Suva stopala mogu da naprave i ozbiljnije probleme, kao što su bolne pukotine na koži koje u poodmaklom stadijumu mogu početi i da krvare.

Zatim hiperkeratoze, pa i čukljeve.

Problemi sa stopalima nisu nimalo naivni, jer mogu na duže staze da prouzrokuju probleme s kičmom, kukovima i kolenima.

Usled nepravilno postavljenog stopala, kvari se kompletno držanje tela.

Suva koža i zadebljanja najčešće se javljaju na petama i ispod palca.

Oni zapravo predstavljaju zaštitu koju stopalo stvara na onim delovima koji su najizloženiji pritisku.

Ovaj problem možete tretirati na dva načina: nega kod kuće ili tretman u salonu za negu lica i stopala.

Suva stopala možete tretirati kod kuće. Nega počinje pilingom i turpijanjem zadebljanja.

Ne zaboravite da piling mora biti baš za kožu nogu kako bi došli najjednostavnije do negovanih stopala.

Onaj za lice i telo je  blaži, a koža na stopalima je grublja nego bilo gde na telu.

Napravite kupku za stopala

Napravite kupku za stopala, koja treba da bude na bazi hidratantnih i regenerativnih sastojaka.

Možete kupki dodati i nekoliko kapi omiljenog esencijalnog ulja.

Uživajte u njoj dokle god se voda ne ohladi.

Na kraju masirajte stopala utrljavajući kremu za negu koja će omekšati i hidrirati Vašu kožu.

To je ujedno najbolji način kako najjednostavnije do negovanih stopala.

Tretman za suva stopala u kozmetičkom salonu obuhvata sve ono što možete da radite i sami kod kući.

Aliprofesionalni pedikir radi to sa kvalitetnijim preparatima i ima mnogo više iskustva od Vas.

Tretman traje oko 45 minuta i veoma je opuštajući.

Probajte jedanput, ako ništa drugo videćete kako to rade profesionalci, pa ćete moći da primenite novostečeno znanje kod kuće.

Za kraj

Nadamo se smo Vam ukazali na neke probleme i komplikacije koje mogu da se dese usled nedovoljne nege stopala.

Uprkos našim najboljim naporima, ponekad je gotovo nemoguće sprečiti probleme sa stopalima.

Zašto? Zbog genetike.

Zato je jako važno da budete svesni bilo kakvih naslednih stanja stopala ili gležnja, koje mogu imati Vaši roditelji.

Pazite i na sve simptome upozorenja.

Loše navike nege stopala mogu brzo pogoršati probleme koje ste nažalost nasledili.

Kao i većina zdravstvenih problema, rano otkrivanje je ključno za uspešno lečenje.

 

Ako Vam je tekst kako najjednostavnije do negovanih stopala bio zanimljiv možete ga podeliti jednim klikom na Instagram ili Facebook.

Možete da ostavite komentar ili sugestiju na naš e-mail.

Ako imate vremena pročitajte još neki članak u okviru našeg bloga i saznajte puno praktičnih i zanimljivih stvari u vezi muških i ženskih cipela

Veliki pozdrav!!

 

Piše : Dragana Krotić

Piše : Dragana Krotić